喝水最好還應(yīng)掌握以下原則
喝水宜溫不宜涼涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適。過燙的水進(jìn)入食道則易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。喝水宜慢不宜快如果快速大量喝水，會迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)。所以，喝水應(yīng)小口慢喝，少量多次喝。喝水宜早不宜晚當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí)，說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動飲水”。久而久之，人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，不利于正常代謝。所以，喝水最好能夠定時(shí)定量，并且變被動飲水為主動飲水，在感覺到“口渴”之前喝水。
