喝水能減肥的小誤區(qū)
有些人聽(tīng)說(shuō)喝水可以減肥，就沒(méi)有節(jié)制的喝，認(rèn)為喝的越多，排出體外脂肪越多，從而達(dá)到減肥的目的。這種的觀念是錯(cuò)誤的，如果為了減肥而長(zhǎng)期的、大量的喝水，不出一個(gè)月就會(huì)導(dǎo)致"水中毒"。水中毒是指長(zhǎng)期喝過(guò)量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水引起的。初期表現(xiàn)為虛弱無(wú)力、心跳加快、粘膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。
還有一些人在減肥期，水都不敢多喝，認(rèn)為自己屬于喝水都會(huì)胖的人，美國(guó)一位專門研究肥胖的專家指出，在運(yùn)動(dòng)減肥期，如果不喝足夠的水，許多人會(huì)變得過(guò)度肥胖，從而引發(fā)肌肉彈性減退、各種臟器官功能下降、體內(nèi)毒素増加、還會(huì)伴有關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，甚至還會(huì)導(dǎo)致其它的疾病發(fā)生。
