自制孕婦飲用水
1.自制檸檬水
在喝水時(shí)在水杯里加入幾片新鮮的檸檬片，也可以用在超市買來(lái)的檸檬片溫水浸泡飲用，檸檬含有大量的維生素C，不僅可以補(bǔ)充維生素C，還可以緩解孕婦在懷孕初期的妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲。但不能長(zhǎng)期喝，要適量，因?yàn)闄幟仕嵝暂^大，會(huì)對(duì)胃有刺激性，每天一到兩杯是很合適的量。
2.自制蜂蜜水
很簡(jiǎn)單和自制檸檬水的方法一樣，將蜂蜜用溫水沖服。蜂蜜中含有大量的酶類和免疫物質(zhì)，可以提高孕婦的免疫力，還有大量的果糖和葡萄糖，可以補(bǔ)充孕婦因?yàn)槲缚诓缓迷斐傻哪芰坎蛔愕那闆r，此外對(duì)懷孕初期因情緒不穩(wěn)定、焦慮而引|起便秘,也起到良好的通便作用。但不宜過(guò)多使用，尤其是平時(shí)痰多或是體胖的人少喝為好。
3.自制紅糖水
方法如上,紅糖是未提純的糖類，孕婦在懷孕期間喝適量的紅糖，可以起到補(bǔ)充血糖和血壓的作用。對(duì)產(chǎn)婦的效果更佳，能使產(chǎn)后惡露排出通暢，活血化瘀，促進(jìn)子宮收縮，加強(qiáng)乳汁分泌，使產(chǎn)婦身體早日復(fù)原。
