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　　“只有身體感受到口渴了，才會喝水。”相信許多朋友都是如此。在日常沒有養成喝水的習慣，待到身體接收到口渴信號，才有意識地進行補水。

　　口渴了確實要及時給我們身體補充水分，但其實等到“口渴了再喝水”對我們身體不利。中南大學湘雅醫院營養科曾醫生科普說：“當我們感覺口渴的時候，我們身體的缺水量已經到了1%～2%；如果長期保持這個習慣，很容易導致便秘、血液粘滯度增高等問題。”

　　所以，別以為“口渴再喝水”是個小問題，該重視的細節還是得重視起來！